Crunch kilo verdirir mi? Öncelikle karın kasları: Bisiklet crunch egzersizi karın kaslarını, özellikle transversus abdominis, rectus abdominis ve oblikleri çalıştırır. Bu kaslar karın bölgesini güçlendirir, karın kaslarını belirginleştirir ve karındaki yağ yakımını artırır. Crunch hangi bölgeyi çalıştırır? Crunch, karın kaslarını hedef alan bir egzersiz hareketidir. Bu hareket, baş ve omuzları sırtın yere değdiği bir pozisyona kaldırarak karın kaslarını tonlar ve güçlendirir. Crunch, karın bölgesini şekillendirir ve karın kaslarının görünümünü iyileştirir. Spor yaparken yağ yakar mı? Düzenli egzersiz, aktivite sırasında büyük miktarda yağ yakmaya yardımcı olur (1). Egzersiz ayrıca metabolizmayı hızlandırarak dinlenme yağ yakımını artırır (1). Dinlenme yağ yakımını artırmak için…
Yorum Bırak